TACTICA

Ejercicios Tecnico-Tacticos con distintas variantes

A. Circuito coordinativo- Técnico con finalización Remate
Circuito de 5 estaciones coordinativas con gesto técnico 100 saltos total. Elementos: conos, banco, aros, vallas, pinches, pelotas.

 

B. Ejercicio Analítico. Pase – Recepción - Pared
Comienza ejercicio en donde jugador realiza un pase a compañero que hace un control y devuelve consigna jugar con cara interna al ras del piso, una vez realizado ejercicio se posiciona atrás para empezar ronda


C. Rondo Táctico: transición defensa ataque
Juego de situación con finalización, 2 vs. 2 + arquero y un comodín, el juego comienza dentro de un cuadrado de 10x 10 mts, al borde del área, el equipo que ataca trata de mantener posesión del balón jugando máximo 2 toques con pase al ras del piso, si realiza mas de 5 toques jugador que tiene pelota da un pase a comodín que se encuentra fuera del rondo, e intenta meterse en profundidad buscando la pelota que comodín devuelve para que atacante defina con un remate de primera, si defensa recupera antes de los 5 toques realiza transición rápida e intenta jugar con comodín y definir la jugada.


D. Reducido 3 vs. 3 + arqueros + 2 comodines

Comienza reducido 3 vs. 3 + arqueros +  2 comodines exteriores, que juegan con el equipo que recupera balón, (solo validos en transiciones). El equipo atacante trata de progresar en el campo jugando a 2 toques, intentando finalizar tirando portería adversaria, el equipo que defiende trata rápidamente y a un toque jugar a alguno de los comodines exteriores que mediante un centro al arco que pasa a defender equipo contrario definir jugada. Tras gol se cambia la posesión del balón con saque del portero. Tras fueras saca portero del equipo que le corresponde.



                                            Entrada en Calor  5 min.

            A.                     Entrenamiento anaeróbico alactico

               Circuito coordinativo – Técnico – pliometria nivel 2-3

                                 5 est. X 4-5 (100 saltos)  T TOTAL: 30 min.

           B.    Perfeccionamiento: Técnico analítico ejercicio analítico

                                               Pase – Recepción – Pared

                                                         T TOTAL: 20 min.

          C.  Rondo Táctico Profundidad ( Transición defensa - ataque )

                                           Potencia aeróbica- velocidad alta intensidad 

                                            10 x 10 mts al borde del área T TOTAL: 30 min.

 

           D.          Reducido  Situacional 3 vs. 3 + porteros + 2 comodines

                                        Dimensiones 35 x 25 mts  3 series x 3 min. 

                                                              T TOTAL: 30 min.

           E.                      Vuelta a la calma – Elongación  5 min.

 

 

 

 

 

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