DEMANDAS FISIOLOGICAS EN EL FUTBOL

"Sobre una base aerobica condicionante en la recuperacion, encontramos un sistema anaerobico determiante en la competencia"


·         Las demandas fisiologicas de la competencia se pueden estudiar tomando como referencia: La  Frecuenca Cardiaca (FC) y VO2MAX, los niveles de lactato y la utilizacion de monitoreo de la carga con GPS.

·         La FC, es utilizada para estimar el VO2MAX, constituyendo un parametro util, para conocer el grado de intensidad del esfuerzo realizado.

·         Durante un partido de futbol, se encuentra a la FC entre 165 y 175 latidos por minuto, con un rango que puede variar hasta los 185 l/min, que corresponde entre el 80 y 85 % de la FC MAX.

·         La intensidad de la glucolisis anaerobica media de acuerdo a la formacion de lactato es muy variable durante la competencia y va desde 3-4 mml hasta 10-12 mml, segun el nivel de la competencia.

·         En conclusion, podemos decir que, si bien la alta expresion de este mecanismo no es preponderante, en ciertos momentos intensos del partido lo convierten en determinantes.

·         "El vaciamiento glucogenico progresivo disminuye la fuente de energia glucolitica rapida durante el transcurso del juego"

·         Con la utilizacion de GPS en los entrenamiento y competencias, se pudo obtener informacion precisa de distancias recorridas durante la competencia, a que intensidades, durante que tiempo, cuantas veces se repiten las acciones, % de aceleracion y desaceleraciones donde se produce el verdadero gasto de energia del jugador. (1000 a 1200 acciones de de rompimientos de inercia y sus intrincadas combinaciones con los gestos tecnicos, "la verdadera fuente del gasto".

·         Los estudios realizados sobre distancias recorridas en un partido evidencian valores de 10000 a 12000 mts.

 

Promedios de exigencias fisicas durante partidos de la liga de primera division Española e Italiana:

·         11.426 mts de distancia total

·         7.119 mts a bajisima intensidad 5km/hs (62%)

·         1.627 mts al trote 12km/hs (14%)

·         1.085 mts de alrgue 15,5 km/hs (9%)

·         930 mts alrgue fuerte 18,5 km/hs (8%)

·         320 mts en sprint 22 km/hs (2-3%)

·         325 mts velocidad maxima a 25 km/hs (2-3%)

Promedios Club Boca Juniors (Campeon Apertura 2011) - Prof Gustavo Otero:

·         10.526 mts de distancia total

·         6.839 mts a bajisima intensidad entre 0 y 11km/hs (64%)

·         1.436 mts al trote entre 11 y 14km/hs (13%)

·         943 mts de alrgue entre 14 y 17km/hs (9%)

·         829 mts alrgue fuerte entre 17 y 21km/hs (8%)

·         277 mts en sprint entre 21 y 24km/hs (2-3%)

·         253 mts velocidad maxima a mas de 24km/hs (2-3%)

                                                                                                                                                                                                                                     Por: Federico Coronel

 

 

Comentarios

  • saludos , estos datos se organizan los trabajos de las resistencia, podría ampliarmas sobre  el tema  ,plasmarlo en la practica semana semana,abrazo,bye.
    quispe

    saludos , estos datos se organizan los trabajos de las resistencia, podría ampliarmas sobre el tema ,plasmarlo en la practica semana semana,abrazo,bye.

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