Bibliografia Física

HABLEMOS DE FUTBOL

HABLEMOS DE FUTBOL

Antes de llevar a cabo una PLANIFICACIÓN (Macrociclo-Mesociclo-Microciclo-Sesión), debemos saber las características del deporte a entrenar “FUTBOL”.

Fuerza en el Futbol

Fuerza en el Futbol

Diferentes investigaciones resaltan que el desarrollo de la FUERZA GENERAL, juega un papel significativo para el desarrollo de la FUERZA MAXIMA

FUERZA MAXIMA

FUERZA MAXIMA

Es importante comprender que el incremento de la FMAX (FUERZA MAXIMA), se puede conseguir realizando ejercicios a bajas velocidades y ejercicios a altas velocidades

 CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO – VO2 MAX

CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO – VO2 MAX

Un nivel mínimo y suficiente de VO2 MAX (60 - 64 ml/min/kg) permitirá la repetición de los esfuerzos específicos del deporte retardando el momento de formación del ácido láctico y permitiendo un aumento en la taza de remoción y oxidación de lactato.

 FATIGA MUSCULAR…

FATIGA MUSCULAR…

FATIGA: Merma en el rendimiento físico, causado por orígenes biológicos ocasionados por un partido o por una sesión de entrenamiento.

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